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医薬以外の花粉症対策１
一番はセルフケア
花粉症対策としての一番は、体に抵抗力をつけることと免疫の働きを正常化することでしょう。そのためには自律神経のバランスを整えるのが一番です。
元々花粉アレルギーというものは体内で「花粉＝重大な異物」という間違えた情報により、侵入した花粉を体外に出そうという過剰な反応です。
体に不要なものを排出しようとする排泄力は自然なものであるのに対し、ある意味花粉症薬はその「花粉＝不要な排出物」という体の認識を騙してなだめるようなものです。ですが体の認識を正常に戻すことは不可能ではありませんし、花粉症が改善した！という話も結構あるものです。
ストレスや食習慣の乱れなどで容易に自律神経のバランスは崩れます。
ＩgＥ抗体とアレルゲンである花粉が結合してもヒスタミンが放出されない、つまり症状が出ない体質に変わることは可能です。
自律神経が乱れて副交感神経が緊張し、交感神経の働きが抑えられてしまうとヒスタミンが放出されやすくアレルギー反応が起きるのです。
薬の前に花粉症の予防も考えよう
薬を増やさないためにも出来る事は沢山あります。
１．普段からファーストフードやインスタント、ジャンクフードを避ける
２．野菜類（緑黄色野菜などβカロテン豊富なもの）や豆類（細胞の結合を強くするレシチン豊富）の摂取量を増やす
３．食事は３度３度決まった時間に摂る
４．花粉が飛散され始めたらメガネ、マスクを着用
５．飛散量が多い日に花粉を室内に持ち込みがちな、編目の粗い着衣を避ける
６．帰宅時、玄関では着衣をしっかり払ってから入室
７．手洗いとうがいを励行する
■お気に入りサイト紹介
また、為になる情報が満載のサイトを紹介します。
こちらはシアーカバーのサイトです。
花粉症とは
花粉症薬の種類
花粉症用医薬について１
花粉症用医薬について２
花粉症用医薬について３
医薬以外に病院でしてくれる花粉症治療
医薬以外の花粉症対策１
医薬以外の花粉症対策２
医薬以外の花粉症対策３
花粉症に効く漢方薬１
花粉症に効く漢方薬２
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